przed czy po

czytalem to i nadal nie wiem czy odpuscic sobie tą suwnice i wznosy ze sztangą.. A wlasnie np we wtorki mam trening w siatke czy robic dunksa przed czy po treningu?

ale jak ?? podobno trzeba 3-4 raz dziennie .. czyli przed treningiem i po treningu a 2 pozostale miedze poslilkami ?? ale przed czy po posilkami ?

Moim zdaniem możesz włączyć do swojej diety kotlety sojowe,jeśli je lubisz.Warzyw i owoców jedz jak najwięcej i nie patrz,czy to posiłek przed,czy po treningowy,w każdym posiłku powinny się znaleźdź,tylko dbaj o ich urozmaicenie.

Co do posiłku po treningu, zamiast mięsa może byc jogurt albo kefir? Plan posiłków w dzienniku dodam jak bede na pc a i ilosc ryzu liczyc przed czy po ugotowaniu? Zmieniony przez - Quaresmo w dniu 2014-03-06 16:42:15

Ja mam aminokwasy perfect amino i amino anabol PQ.Czy jest jakaś różnica w ich braniu? Przed,czy po treningu,rano czy wieczorem,razem czy oddzielnie? Pozdrawiam Kuler

Witam, mam pytanko, czy taka dieta jest dobra na mase ? Posilek I: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Płatki Nestle Chocapic Musli z rodzynkami i orzechami //MUSLI STARCZY, CHOCAPIC SOBIE DARUJ, DODAJ TWAROG (SAMO MLEKO TO KIEPSKIE ZRODLO BIALKA) Posilek II: Jabłko Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka z indyka Serek twarogowy homogenizowany [...]

Ale wiecej białka powinno sie jesc przed czy po silowni?

zależy czy w dzień treningowy przed czy po treningu czy w dzień nie treningowy jaka częstotliwość (szybkość) ale taka jednorazowa jazda Ci NA PEWNO nie zaszkodzi

ale bialka za duzo z odzywki czy ogolnie? a mase ryzu liczy sie przed, czy po ugotowaniu? *__* Don_Don - średnie jajko wazy 60g. 300/60=5 jaj. A czy moj wiek jest az taki wazny w stosunku do ilosci i wielkosci posilkow? To w takim razie co i na co konkretnie mam zmienić? Zapotrzebowanie moge uciac, ale mysle, ze max do 3800kcal poniewaz [...]

Smalczyk, ale zapodajesz 10mg przed czy po sniadaniu ?? imo opcja przed sniadaniem nieco hardcorowa, ale efekt oszukania organizmu, wiekszego wyrzutu tescia i nieprzyblokowaniu jest bardzo ciekawy

Będę stosował stałą suplementację, tylko czy dzielić to wg zaleceń na opakowaniu na 2 porcje dziennie czy mogę przyjmować całą dawkę w jednej porcji dziennie. To samo z beta-alaniną, dzielić na dwie porcje czy przyjmować w jednej dawce i lepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - zyk w dniu 2020-04-25 16:51:00

kreatyne z rana jak bierzece przed czy po? chodzi o bezposredni czas nie mam czasu z rana na czekanie polgodziny czy cos:P na sniadanie platki owsiane dwie kanapki czasami jaescze jajko do tego czasami porcja gainera bez kreatyny

jest moze jakas stronka?? kiedy warzyc dany produkt przed czy po obrobce ?? Jesli ktos zna i czy wogole jest to prosze o podanie :)

Sa lepsze zrodla bialka, ktore mozna dac przed czy po silowni. W ostatecznosci dobre i to.

[...] 131g, T=37g, WW=120g Suplementy: 1 tabletka wigoru, 1 tabletka foliku. Biegam codziennie pomiędzy 19.30 a 20.30 i w związku z tym mam pytanie: kiedy ma byc ostatni posiłek przed czy po bieganiu. // biegaj z rana na czczo, wypij wczesniej kawe To na tyle. Uprzejmie proszę o opinie. Generalnie nie widze u ciebie zdrowych tluszczy. Musi ich byc [...]

Acha zaczołem brać glutaminę olimpu. Czy jej branie nie koliduje? Biorę ją rano i wieczorem. Brać ją przed czy po porannym treningu?

raz na jakiś czas nic sie nie stanie. Nawet jak czasem nic nie zjesz przed czy po treningu to nic sie nie stanie... Więc nie wiem o co chodzi

a jeszcze pytanko w środy i w piątki chodzę na sztuki walki i nie wiem czy trening siłowy zrobic przed czy po treningu we wtorki czwartki i soboty bieganie a w poniedziałki środy, może w niedziele FBW

Nie prosiłem o rade czy robić areoby czy nie i czy to jest tobe białko tylko czy mam to brać przed czy po aerobach ??

ja obecnie juz sam nie wiem ktora wersja jest poprana jezeli chodzi o rozciaganie, przed czy po treningu. na szkoleniu z treningu funkcjonalnego byla mowa jedynie o rozciaganiu przed treningowym i to tylko i wylacznie dynamicznym. obecnie ejstem rozdardy pomidzy teorie i sam nie wiem co robic